«Лучшая версия себя доступна каждой девушке»

«Лучшая версия себя доступна каждой девушке» КСЕНИЯ СПЕХОВА,

основатель и главный тренер Студии (Санкт-Петербург)

Природа наделила женщин исключительной привлекательностью и невероятной внутренней силой. В полной мере этот потенциал воплощают в себе грациозные балерины. Подобная гармония доступна каждой женщине, и не обязательно стоять у балетного станка с самого детства. В любом возрасте через тело возможно повлиять на свое внутреннее состояние. Это главная задача Barre-фитнеса – относительно нового направления, которое оказалось эффективным для обретения красивого силуэта и легкости, физической и ментальной.

Мы поговорили с Ксенией Спеховой, основательницей и главным тренером Студии "BerryBarre" в Санкт-Петербурге, чтобы узнать, почему каждой девушке стоит попробовать себя в Barre-фитнесе.

Ксения, в чем инновация направления Barre?

Barre-фитнес – это особая методика сохранять форму без тяжелых нагрузок. Метод был разработан немецкой балериной Лоттой Берк совместно с остеопатами в конце 1950-х годов, когда она нуждалась в восстановлении после травмы. Основа Barre – сочетании техник из хореографии и принципов восстановительной терапии. Даже название берет свое начало в балете: barre — по-английски «балетный станок».

С этим направлением я столкнулась три года назад, когда познакомилась с одним нью-йоркским тренером. В то время в России ещё не было ничего подобного. Мне очень понравился её подход к barre-студии как своего рода мастерской женского здоровья и красоты. И в итоге я сильно увлеклась всей этой темой, и в начале 2019 года открыла свою первую студию в Санкт-Петербурге.

Если дереконструировать, можно сказать, что Barre дарит каждой девушке возможность стать ближе к искусству, прикоснуться к прекрасному и сделать балет образом жизни. Состояние души и гармоничное развитие личности имеет прямую связь с состоянием тела. Это исключительно важно именно для женщин, потому что помогает им раскрыть свои возможности и сделать мир лучше. Как раз эта идея подтолкнула для создания нашей Студии "BerryBarre". Не удивительно, что Barre-фитнес стал ведущим направлением, определяющим всю философию проекта.

Для занятий в Студии "BerryBarre" нужно иметь соответствующую подготовку?

Прелесть Barre-фитнеса как раз в том, что он подходит почти всем женщинам. Тренировки сочетают в себе не только элементы классического танца, но и йоги, стретчинга и пилатеса. Ученицы занимаются балетной пластикой с использованием однорядного и двухрядного поручня. Если в Body Ballet больше танцевальных элементов и готовых связок движений, то в Barre меньше динамики и хореографии, при этому больше изолирующих упражнений на определенные мышцы.

Занятия Студии "BerryBarre" разработаны по уникальной авторской программе с учетом рекомендаций врачей и физиотерапевтов. Barre-уроки проходят в мини-группах до четырех человек с индивидуальным фитнес-сопровождением каждой клиентки. Тренер выберет подходящую именно вам программу с учетом вашей физической подготовки, мотивации и цели.

Наша студия создана для девушек и женщин всех возрастов, телосложения и уровня физической подготовки. Мы делаем все, чтобы наши гостьи чувствовали себя настоящими балеринами. Для этого мы предлагаем на время занятий нарядиться в юбки из вуали – как нельзя лучше подходящую деталь для тренировки у балетного станка. Это дарит ощущение изящности – то, что нужно, чтобы смотреть на свое отражение с удовольствием. Уже на первом занятии вы разучите простейшие хореографические па, узнаете, чем пируэт отличается от батмана и попробуете их выполнить.

Чего можно достичь, занимаясь Barre-фитнесом?

Развивая грацию, на занятиях запускается процесс жиросжигания, увеличивается плотность мышечной массы, улучшается гибкость и выносливость. В результате вы получаете утонченную фигуру, как у профессиональных балерин. Это пошаговое скульптурирование тела, а не просто похудение. Занятия помогают держать мышцы в тонусе, выстраивают изящную, пластичную и женственную фигуру, формируют красивую осанку и походку. Методика Barre акцентируется на укрепление мышц нижней части тела, в том числе интимных, тем самым положительно влияя на женское здоровье.

Можно ли сказать, что у Вашей студии Barre-фитнеса есть определённая миссия?

Безусловно! Наша студия создана для заботы о женском здоровье, телесном и психологическом, ни больше, ни меньше. Занятия у нас – это превосходный и не тривиальный способ борьбы со стрессом и повышения самооценки. Все потому, что наши тренировки не только улучшают работу мозга, но и повышают выработку эндорфина – гормона радости. Эта энергетика заметна сразу же, и это подпитывает нас: мы гордимся нашими счастливыми ученицами.

В Студии "BerryBarre" уверены, что каждый шаг стоит делать исключительно с любовью к себе и своей уникальности. Инвестируйте свое время и энергию в свою красоту, здоровье, молодость, и результат не заставит себя ждать!

{jcomments on}